Уснуть и видеть сны

Годовалый малыш регулярно прибегает в родительскую кровать Двухлетнее сокровище отказывается спать днем А может, пятилетка постоянно жалуется, что не может заснуть из-за чудовища, спрятавшегося под кроватью Проблемы со сном, увы, стали актуальными для современных детей
Добавлено 17.05.2009 в 1006 Просмотров 4553
Ваши подруги хвастаются, что их груднички спят по ночам, а вам хочется плакать от усталости и недосыпа Годовалый малыш регулярно прибегает в родительскую кровать Двухлетнее сокровище отказывается спать днем А может, пятилетка постоянно жалуется, что не может заснуть из-за чудовища, спрятавшегося под кроватью Проблемы со сном, увы, стали актуальными для современных детей
Ученые и врачи бьют тревогу шесть американских детей из десяти недосыпают. В Израиле этот показатель несколько меньше, но все же около четверти детей-дошкольников и почти половина школьников спят гораздо меньше, чем этого требует их здоровье. Почему же так вышло Что произошло в последние годы Отчего родители перестали требовать исполнения важного правила, согласно которому с наступлением темноты дети ложатся спать Ответов много, и все они правильные. Например, слишком уж много раздражителей вокруг, так что трудно успокоить разбушевавшееся чадо. Или попросту нет сил на всю эту возню перед сном, лучше еще часок отдохнуть, пока ребенок возится на ковре. А может, вы слишком поздно приходите и хотите подольше побыть с ребенком
Так или иначе, нехватка сна вредит детям только во сне вырабатывается гормон роста, укрепляется иммунитет, улучшается настроение, мозг отдыхает и набирается сил для успешной работы завтра. Если вы и сами видите, что у ребенка явные проблемы со сном, попробуем применить на практике несколько советов опытных родителей, психологов и педагогов. Причем начинать выработку правильных навыков желательно как можно раньше. В идеале с колыбели.
Родителям самых маленьких Многие дети уже к 3-4 месяцам вполне способны проспать часов шесть к ряду, если родители дадут им такую возможность. Не допускайте ошибок, уже сделанных другими папами и мамами. Например, если здоровый недавно накормленный ребенок начинает ворочаться в своей кроватке, чуточку хнычет и, в принципе, еще и сам не решил, будет ли он плакать не бросайтесь к нему на выручку тут же. Подождите пару минут, может, малыш успокоится и снова уснет без вашей помощи.
Малыша весом меньше шести килограммов можно и нужно кормить каждые три-четыре часа. Когда он наберет этот вес то есть примерно к 4-5 месяцам, стоит постепенно отменять одно ночное кормление. Конечно, очень соблазнительно вытащить пухленький комочек из кроватки, чтобы покормить его в три часа ночи и тем самым обеспечить себе еще пару часов сна, однако при этом вы награждаете его и себя достаточно вредной привычкой. Дайте ребенку возможность вновь уснуть самому. Посидите с ним рядом, погладьте, покачайте в кроватке не включая света и не вынимая малыша на руки. Если мать кормит грудью, эту функцию должен взять на себя отец.
Постарайтесь не приучать малыша к укачиванию перед сном. Ведь таким образом вы навязываете ему зависимость от себя, посильнее наркоманской. Хотя прижимать к груди трехкилограммовый родной сверточек очень приятно, когда малыш утроит вес, вам придется несладко. Когда кроха начинает засыпать во время кормления, лучше всего переложить ребенка в кроватку, даже если при этом вы рискуете разбудить его. Однако тут родителей поджидает другой соблазн. Например, моя дочка к семи месяцам научилась засыпать в своей кроватке с бутылочкой во рту. В результате к трем годам мы уже лечили ей кариес, не говоря уж о риске отита, который может начаться при таком методе засыпания.
Помните, что ребенок никогда не научится спать всю ночь, пока не поймет разницы между днем и ночью. Кто же, кроме вас, может приучить малыша к естественным жизненным ритмам Не бойтесь ранней побудки, следите, чтобы детская комната была залита светом по утрам и достаточно светла во время дневного сна. Однако ночью обеспечьте полную темноту. Вам может показаться, что малышу одиноко и беспокойно в детской. И вы оставляете крошечный ночничок. Ничего страшного в этом источнике света нет, считаете вы, зато, если детка заплачет ночью, вы без труда обнаружите его кроватку. Ошибка, утверждают психологи. Если ребенок просыпается несколько раз за ночь, нужно убрать ночник из его комнаты. В темноте маленькие дети спят гораздо крепче, поэтому даже если свет фонаря за окном проникает в помещение, лучше прикрыть жалюзи или повесить занавеску.
Если вы не относитесь к фанатичным приверженцам совместного сна и планируете выделить малышу собственную кроватку, приучите его к ней с первых же дней жизни. Чем раньше ребенок начнет спать у себя, тем легче ему привыкнуть к своей постели и научиться засыпать без посторонней помощи.
Правила безопасности Многие родители, особенно если мама кормит грудью, предпочитают совместный сон. Это биологически оправданно и позволяет маме лучше выспаться. Однако следует соблюдать определенные правила осторожности.
Лучше всего снять передний бортик с детской кроватки и вплотную поставить ее рядом с вашей большой кроватью, закрыв щель свернутым одеялом. Тогда и ребенку, и родителям будет достаточно места.
Следите, чтобы ребенок до года спал на спине, это уменьшает риск смерти в колыбели.
Уберите подальше от малыша одеяла, пледы, свою подушку, чтобы ребенок не задохнулся.
Ваш матрас должен быть таким же ровным и твердым, как и детский матрасик. Очень важно, чтобы между стенкой кровати и матрасом не было зазора.
Никогда не ложитесь спать рядом с ребенком, если вы выпили алкоголь или приняли наркотик даже если речь идет о снотворном или успокоительном медикаменте.
Дневной сон двухлетки Практика показывает, что уже к полутора годам ребенок готов отказаться от дневного отдыха. Однако врачи особенно невропатологи настаивают на необходимости спать днем часок-другой хотя бы до трех лет. Ведь шансы на то, что ваш малыш ляжет спать в шесть вечера, минимальны, а значит, он недополучит требуемые в этом возрасте 12-14 часов сна.
Как добиться, чтобы малыш продолжать спать днем Укладывайте его в постель в одно и то же время. Старайтесь к моменту дневного сна оказаться в привычных условиях дома, а не в машине или на прогулке то есть в коляске. Обычно малышей клонит ко сну после обеда значит, если к часу дня ребенок поел, шансы на сон после короткой сказки возрастают. Некоторые упрямцы спать категорически отказываются. Ничего не поделаешь, но пусть, по крайней мере, полежит минут сорок в кроватке. Это даст ребенку столь необходимый отдых в течение долгого дня.
Хотите знать, сколько сна нужно ребенку в сутки Данные, конечно, усредненные, однако по ним видно, что по мере взросления малышу требуется все более короткий отдых
- в 6-10 лет ребенку нужно спать 9-11 часов.
Определенную проблему представляет сон в незнакомом месте, например, в гостинице или в гостях. Малышу прежде всего стоит показать, где он будет спать. Не забудьте прихватить из дому любимую подушку, одеяльце, игрушку, чтобы ваше дитя смогло уютно обжить новое пристанище.
Мне приснился страшный сон Страшные сны снятся всем. Но дошкольникам чаще других. Причиной ночного кошмара может стать как увиденный недавно мультфильм, так и детсадовские или школьные неприятности. Болезнь близких, передача новостей, даже рождение братишки или сестренки могут вызвать к жизни страшный сон. Как действовать родителям в подобной ситуации
Обязательно посидите рядом, подержите за руку, обнимите и выслушайте ребенка, попросите рассказать, что ему снилось.
Попробуйте вместе найти способ избавиться от кошмаров, если они повторяются. Может, не стоит читать на ночь волшебные сказки Или сменить постельное белье Иногда помогает опрыскивание комнаты волшебным средством от чудовищ или игрушечный меч, положенный в кроватку.
Если ребенок страдает ночными кошмарами, днем строго фильтруйте его телевизионный досуг, а за час до сна вообще запрещайте смотреть телевизор. Реклама, мультфильмы, новости впечатлительное дитя может напугать что угодно.
Чтобы вашему малышу не снились страшные сны, разговаривайте с ним каждый вечер о чем-нибудь хорошем. Вспомните о прогулке в парке, игре с кубиками, поездке к бабушке в выходные. Пусть ваш малыш заснет со счастливыми мыслями.
Будить ребенка тоже следует осторожно. Резкий подъем по армейской модели уместен в казарме, но не в уютной детской. Откройте шторы, сядьте на край кровати, обнимите сопящее во сне дитя. Можете включить музыку или петь сами. Главное, чтобы утро начиналось у малыша с вашего хорошего настроения и большущей порции любви.






----

Свежее

[ 6/10/2011] От хорошего мужа - к хорошему отцу -
Read more…

[ 5/10/2011] Мамы, которые нас поразили в 2009 году
Read more…

[ 3/10/2011] Сладкоежкам Рецепты и кулинария -
Read more…

[ 3/10/2011] Невидимый враг женского здоровья
Read more…

[ 2/10/2011] Паэйя. Испанский плов -
Read more…